糖尿病の予防
糖尿病の予防として普段気をつけるべきは、食事です。食事は一日三食、朝昼晩規則正しく、栄養のバランスを考え体格に見合ったエネルギー量を摂ることが大切です。
みなさんも下図のように、ご自身の標準体重と一日に必要なエネルギー量を算出して、体重管理で糖尿病を予防しましょう。
[1]
例えば身長160cm（=1.6m）の方は次のように計算します。
標準体重(kg)=1.6(m)Ｘ1.6(m)X22=56.3(kg)
エネルギー量の目安=56.3(kg)X25～30(kcal)=1400～1700(kcal)
つまり、一日に必要なエネルギー量の目安は1400～1700kcal ということになります。
関西ろうさい病院 2019年「糖尿病スクール」年間予定のお知らせ [2]
関西ろうさい病院 内科のご紹介 [3]
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[2] 関西ろうさい病院 2019年「糖尿病スクール」年間予定のお知らせ: https://www.kansaih.johas.go.jp/event/15005.html
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