ころばぬ先の運動③ 「立ち上がり運動」
高齢になると、筋力の低下から転倒しやすくなります。転倒は骨折や外傷につながり、寝たきりになる可能性もあります。そこで、転倒しにくい体をめざして転倒予防体操を7回のシリーズでご紹介いたします。
今回は3回目で 「立ち上がり運動」です。
立ち上がりにくい方は、テーブルなど台のあるところで行いましょう。
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