2011.10.17
1.普段から運動不足を解消する
2.スポーツの前後の準備体操運動前に10分間程度の準備運動
（ストレッチ、ジョギングなど）を行い、
運動後にも10分間程度の軽い運動と
アイシングを行い、興奮状態にある体を
徐々に運動前の状態に戻す。
3.もともとけがや傷害のある人は
テーピングや装具などを装着する。
なお、当院の勤労者予防医療センターにて
運動指導やアスレチックリハビリテーションを
行っています（有料）。
皆さん、けがに気をつけてこの秋はスポーツを楽しみましょう
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10月3日 「スポーツの秋 けがに気を付けて」の記事はこちら
10月11日「けがをした時の応急処置について」の記事はこちら
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